瞬発力のトレーニング
LINEで送る
Pocket

お久し振りです!!

今回は瞬発力のトレーニングを紹介していきます。

 

 

最近ハンドボールをしていて疑問に思ったことは「身体のキレってどうやったら増すんだろう?」

でした笑

 

筋トレなどでパワー・スピードを向上させるというのは良くある方法

ですが、今回は違う観点から考えていきたいと思います!!

 

 

聞いた事がある人も多いと思いますが「神経系のトレーニング」を紹介します!

どうゆうトレーニングかというと「脳から送られてくる命令を筋肉がちゃんと動くか、向上させるか」

または「神経と筋肉の伝達スピードを早める」といったトレーニングです。

これを専門的にはSAQトレーニングと言います。

 

まずは見て見て下さい!!

 

 

 

詳しい内容は次回紹介します!

 

 

LINEで送る
Pocket

トレーニングカテゴリの最新記事