どうもーーー！
今回はフィジカルトレーニングの重要性について紹介して行きたいと思います。
ハンドボールは身体接触があるスポーツです。顕著にパワーやスピードが影響するスポーツであります。
どんなスポーツでも自分の身体をよりコントロールできるとよりよいパフォーマンスを発揮できます。私の持論としては、筋力や持久力を鍛えるのも重要ですが、自分がイメージした通りに動けるか？筋肉をスムーズに動かせるか？も非常に大事だと考えています。
外人の２mの選手がいて、そこに勝負して行くのに体重６０kgの人と８０kgの人ではやはりパワーが違いますよね。少し極端な例ですが（笑）
そこで初心者でも導入できるトレーニングを紹介します。
練習の最初のアップとして取り入れて頂くのが良いです。実際にやるととても汗をかいていいウォーミングアップになりますよ♪
さらに、動画の後半のメニューはサーキットトレーニングの要領でするのが良いです。
フィジカルトレーニングはとても重要なので、これからもこういった動画を紹介していきます！！
ではまた！！