フィジカルトレーニングの重要性

フィジカルトレーニングの重要性
LINEで送る
Pocket

どうもーーー!

 

 

今回はフィジカルトレーニングの重要性について紹介して行きたいと思います。

 

 

 

ハンドボールは身体接触があるスポーツです。顕著にパワーやスピードが影響するスポーツであります。

どんなスポーツでも自分の身体をよりコントロールできるとよりよいパフォーマンスを発揮できます。私の持論としては、筋力や持久力を鍛えるのも重要ですが、自分がイメージした通りに動けるか?筋肉をスムーズに動かせるか?も非常に大事だと考えています。

 

外人の2mの選手がいて、そこに勝負して行くのに体重60kgの人と80kgの人ではやはりパワーが違いますよね。少し極端な例ですが(笑)

 

そこで初心者でも導入できるトレーニングを紹介します。

 

 

練習の最初のアップとして取り入れて頂くのが良いです。実際にやるととても汗をかいていいウォーミングアップになりますよ♪

さらに、動画の後半のメニューはサーキットトレーニングの要領でするのが良いです。

 

フィジカルトレーニングはとても重要なので、これからもこういった動画を紹介していきます!!

 

 

ではまた!!

LINEで送る
Pocket

トレーニングカテゴリの最新記事